教你夏季如何调理脾虚、湿气重-胃专家赵小青-2020.07.01

天大馆脾胃专家赵小青教你夏季如何调理脾虚、湿气重

近期南方天气雨水众多，天气极度潮湿。不仅是南方，北京、上海也有“雨”，全国多地都在下雨，潮湿侵袭全国人的身体。

居住在这样的潮湿环境下，人的身体也容易内生湿气，身体将会出现一系列的症状，周身不舒服。夏季脾虚、湿气重中医如何调理？脾胃病专家赵小青博士给你支支招！

利湿之时要注意兼顾正气，所以一般会选择温补肾阳、补气行气和健脾养胃之品。

有患者最近时不时就会腹痛、腹泻，尤其只要精神紧张就腹痛，上完厕所症状就缓解了，经检查该患者并没有器质性病变，经赵小青副主任医师诊断，这是肝郁脾虚引起的症状，中医根据辨证，予疏肝健脾中药调理，并注意情绪调节，其症状很快就缓解了。

中医讲，脾是后天之本，重要性不言而喻。实际上，现代社会大多数人都会存在不同程度的脾虚情况，多由不良生活方式所致，比如压力过大、思虑过度、饮食不节（烟酒不节制，过多生冷肥腻食品、饮料等）、玩乐熬夜、过度疲劳等。

有湿气，可能要先健脾

脾有运化水湿的功能，一方面，如果外界的湿气过重，比如岭南地区气候湿热，尤其下雨、回南天、空调过凉的时候，湿气过重就会超过脾的运化功能，长时间如此就会引起脾虚，这时候治疗及调理应该以祛湿为主，兼以健脾，同时要尽量避免久处湿气过盛的地方，不宜长时间闷在空调房里。

另一方面，如果患者本身就有脾虚的话，即使湿气不重，也会因脾运化水湿功能不足，而不能及时将湿气排出体外，这时候治疗及调理要以健脾为主，祛湿为辅。赵小青副主任医师提醒，当感觉有身重、便溏、甚至出现水肿的时候，不要随便买保健品吃，最好让中医辨证论治，方能起效，并避免延误治疗，加重病情。轻度脾虚患者，积极调理自己的生活方式，改变不良习惯，是可能自行恢复的，但若脾虚持续不能缓解或反复发作，甚至出现反复皮下瘀斑、牙龈出血、腹泻，疲倦，影响到工作和生活时，应及时就诊，以免迁延日久，难以恢复。

预防脾虚，推荐两款健脾祛湿食疗方↓

1、山药苡米芡实粥
做法：山药、苡米、芡实各30g，熬制成粥。
功效：山药气阴两补，最为平和，苡米健脾祛湿，芡实则健脾止泻，脾虚泄泻者尤适食用。

2、鲈鱼健脾汤
做法：鲈鱼1条洗净切块，白术20g、陈皮5g，一起放入锅内，加清水煮开，沸后小火煲2小时，油盐适量，可加少许胡椒粉。
功效：鲈鱼味甘气平、脾胃相宜，容易消化吸收，此汤有补气健脾、温中开胃之效。

赵小青，副主任中医师，广州中医药大学消化专业博士毕业，从事临床以及消化内镜工作十余年，师从广东省名中医黄贤樟、刘友章、罗云坚教授，擅长消化系统疾病如急慢性胃肠炎；消化性溃疡；消化不良、便秘等功能性胃肠疾病；肝胆疾病以及其它疑难杂病的中西医诊断和治疗，善于运用中医药保健养生。关联疾病：脾胃病，急慢性胃肠炎，消化道疾病，肝胆疾病，胃肠调理，心理疏导，亚健康调理，妇科儿科调理等。