冬至｜驱寒扶阳，阳生春来

冬至已至

在这“冬至一阳生”的时节，呵护身体萌芽的阳气尤为重要，所以冬至前后要主要防寒保暖，以免寒邪中伤初阳。而防寒保暖措施尤其要保护好腰背部、腹部、四肢等重要部位。

后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用。背部还是足太阳平膀胱经循行的主要部位，足太阳膀胱经主一身之表，起着防御外邪入侵的屏障作用。

腰为肾之府，肾为人体先天之本，主宰着人的生长、发育和生殖。腰背部受到寒冷刺激，容易感冒，也易使局部血管收缩，血流减缓，引起腰背部疼痛。女性腰部受寒还直接关系到生殖系统。而腰背保暖的最好措施是常晒太阳。《老老恒言》云：“背日光而坐，列子谓‘负日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气。” 意思是说常晒太阳，尤其是背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，是全身气机调和畅达。

腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，还会影响生殖系统疾病，女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。所以要注意腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

“一九二九不出手”，人的手上有很多重要穴位，常搓手，可通过揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位，可达到疏通经络、预防感冒的功效。俗语还说“寒从脚下生”，脚与人的健康关系密切。从中医角度看，足少阴肾经循行于足底，脚亦是人体经脉汇集之处，分布有众多重要穴位。冬至节气后，寒气愈甚，应格外重视脚部保暖。晚上睡觉前，用热水或中药沐足方泡泡脚，既能御寒，又能有效促进局部血液循环，是脚部保暖的好方法。

天大馆三九天灸今日开灸！