回南天的湿气，需要我用一辈子...这里有绝招，快来！发表时间：2024-03-11 15:56 喜 报 回南天（暂时）要走啦 免费住一周水帘洞的广东人 真的受够了 滴滴答答水帘洞 ▽  ▲ 图源：抖音见小红书 在家里客厅蹚水 ▽  ▲ 图源：抖音见水印 今天的回南天： 轻轻的我走了 不带走一片云彩  是的 你没带走云彩 倒是留下了不少东西 家里斑斑点点的霉菌 难闻的衣鞋裤袜 还有我需要用一辈子来治愈的 湿 气  如何观察体内有湿气？ 体内有湿气时，人体会表现出多方面的症状。这些症状可能因个体差异而有所不同，但通常可以归结为以下几个方面： //
那么，如何有效地祛除湿邪，保持身体健康呢？
中医祛湿的方法
中医祛湿是一种有效的治疗方法，其原理主要是通过调理脾胃功能和排出体内多余水分来实现。 常用的方法包括：中药治疗、推拿按摩、运动锻炼和饮食调理等。
中药治疗 中药治疗是祛湿的主要手段，要根据不同的湿邪类型和个人体质，选用适合的药物和方剂。 中医认为，湿邪有湿热、湿寒、湿阻等不同的表现，需要用不同的方法来祛湿。 一般来说，有以下几种常用的祛湿方法：
推拿按摩 推拿按摩是一种通过手法刺激人体的经络穴位，调节气血运行，达到祛湿的方法，适用于湿邪阻滞，气血不畅的病证，如关节疼痛、肌肉酸痛、肢体麻木等。 推拿按摩的穴位有足三里、三阴交、太溪、涌泉、风池、合谷等 。
推拿按摩的时间一般为15-30分钟，每天或隔天一次，坚持两周左右。
运动锻炼 运动锻炼是一种通过增加身体的代谢，促进水湿的排泄，增强体质，预防湿邪的方法，适用于任何人群，尤其是久坐不动、肥胖、缺乏运动的人群。
运动锻炼的方式有很多，如散步、跑步、骑自行车、打太极拳、做瑜伽等，要根据个人的喜好和身体状况，选择适合的运动方式。
运动锻炼的原则
祛湿煲什么汤好 回南天轮番来袭 让广大异乡打工人 也理解了“老广”的煲汤文化 质疑“老广” 理解“老广” 成为“老广” 
三个祛湿汤拿走不谢 根据不同的湿邪类型和个人体质，选择适合的食材。  薏米冬瓜排骨汤 利水消肿 做法：将薏米、冬瓜、排骨洗净，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后，小火炖煮1-2小时，加盐调味，即可食用。 适用人群：此汤适用于湿热内停，水肿浮肿，小便不利的人群。 煲汤  茯苓山药猪肚汤 健脾利湿 做法：将茯苓、山药、猪肚洗净，切成适当大小，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后，小火炖煮2-3小时，加盐调味，即可食用。 适用人群：此汤适用于脾虚湿盛，食欲不振，大便溏泻，神疲乏力的人群。 煲汤  草果陈皮牛肉汤 温中散寒 做法：将草果、陈皮、牛肉洗净，切成适当大小，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后，小火炖煮2-3小时，加盐调味，即可食用。 适用人群：此汤适用于湿浊中阻，脾胃失和，胸闷恶心，口苦口臭的人群。 煲汤  苍术干姜羊肉汤 温中暖阳 做法：将苍术、干姜、羊肉洗净，切成适当大小，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后，小火炖煮2-3小时，加盐调味，即可食用。 适用人群：此汤适用于湿寒内阻，阳气不足，大便稀，身体困重，畏寒肢冷的人群。 煲汤 煲汤不是我的厨艺水平  献丑了 这是我厨艺水平 炸厨房  炸厨房小组 我永远的家
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